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Tu guía de estar en forma
Las plataformas vibratorias no se deben confundir con la gimnasia pasiva ni con los electro-estimuladores, ya que los principios y la tecnología en los que se basan son completamente distintos.
FELIPE ISIDRO
12/12/2007
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Ejercicio en plataforma vibratoria - Foto: © Power Plate
La idea de base que llevó a la realización de la plataforma vibratoria fue la de reemplazar o hacer complementario (dependiendo de la edad y de una serie de condiciones del paciente) la actividad física normal, reproduciendo las vibraciones beneficiosas que tenemos en una "locomoción" normal.
Estas vibraciones se transmiten a través del pie, la pierna, la columna vertebral y el cuello con enormes beneficios para todo el sistema esquelético-muscular.
El funcionamiento es sencillo. La persona sube a la plataforma y selecciona el programa que desea para entrenar una parte específica del cuerpo. Entonces se posiciona sobre la plataforma en distintas posiciones que se explican en el manual de uso o directamente en el display de la máquina (según el modelo).
Desde los primeros momentos de ejercicio en la plataforma se empiezan a sentir claramente los efectos de las vibraciones: los músculos se contraen al 100%, la frecuencia cardiaca sube y aumenta la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, hay otras adaptaciones de larga duración mucho más importantes y profundas: las estructuras óseas se refuerza, aumenta la secreción de hormonas, el metabolismo, el consumo de calorías y se estimula el sistema nervioso central y periférico.
La sesión de trabajo dura alrededor de 20/25 minutos. Cada ciclo de entrenamiento está compuesto de 1 minuto de vibraciones y 1 minuto de reposo. El protocolo aconsejado está compuesto por 5 ciclos seguidos de 10/15 minutos seguidos de recuperación y de nuevo 5 ciclos.
Durante el ejercicio sentirás vibrar todo el cuerpo, no tendrás dolor de ningún tipo; es más, experimentarás enseguida una sensación de bienestar.
¿Después de cuánto se podrán ver los primeros efectos del entrenamiento hecho con la plataforma vibratoria?
Generalmente, para usos no deportivos profesionales, se aconseja el uso de las plataformas vibratorias tres veces por semana y en un mes tendrá resultados visibles.
4. 20/11/2008 ana de rinaudo
por favor estoy interesada en comprar una maquina te podras contactar conmigo.gracias.
3. 11/11/2008 janire
Y para uso domestico, cual seria la mas recomendable?, y que diferencia hay entre las vibraciones verticales y oscilobatientes? Tengo pensado comprarme una para tonificar y bajar peso o redefinir silueta, pero no consigo decidirme, si me podriais aconsejar. Muchisimas gracias de antemano. un saludo
2. 10/10/2008 sheyla cabeza adro
yo la tengo desde hace 4 dias y claro todabia no he notado efectos en el sentido de adelgazar pero si de el bien estar y el relax que te queda despues de usarla.tengo mucha fe en ella,ji ji haber que pasa.
1. 17/09/2008 chicabonita25
Hasta hace 2 meses no hacia nada de ejercicio y me sentia fatal. Pero desde que he probado la Vibro Power me siento genial y he notado ya los resultados. Y lo mejor de todo es que con 10 minutos al dia tengo suficiente, increible, no? Si quereis mas informacion sobre la que yo utilizo: www.mytecnopower.es
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