Pánico - Foto: © Jose Luis Jimenez - Fotolia.com

Se habla de trastorno de pánico cuando esa experiencia de miedo no es real, sino que está provocada por nuestra mente, que alimenta ese miedo.

Una de las características fundamentales del trastorno de pánico es que va a acompañado de pensamientos catastrofistas del tipo:

- Me voy a morir.

- Me va a dar un infarto (o cualquier otra enfermedad).

- Me estoy volviendo loco

Estos pensamientos se producen por una percepción de peligro por parte del sujeto que es consecuencia de unas sensaciones fisiológicas que éste puede llegar a presentar de repente, sin previo aviso. Estas sensaciones pueden ser palpitaciones, taquicardias, sensación de ahogo, mareos o desmayo... Estos síntomas pueden conducir a una crisis de pánico.

Se trata de una especie de círculo vicioso, del miedo al miedo. La mente juega con nosotros y nos hace creer que estamos locos o enfermos, creándonos un gran malestar y un llevándonos al aislamiento de las personas que nos quieren, de nuestros amigos, de nuestra vida.

A menudo se trata de un problema que nuestro entorno no entiende, y que otras personas pueden llegar a creer ficticio. Pero la verdad es que ese pánico produce un parón en nuestra vida cotidiana y merma nuestra libertad de actuación y autonomía.

Si reconoces los síntomas, no te asustes; cree en ti mismo, tú puedes superarlo. No hay una amenaza real y nada te va a pasar, no hay ningún estudio que demuestre que le haya pasado algo a alguien durante una crisis de angustia. La próxima semana te mostraré cómo superarlo.