Fobias
Tu guía de psicología práctica
El pánico es una experiencia de miedo intenso y una experiencia humana común, relacionada con un mecanismo de supervivencia de la especie que surge ante una situación de peligro o amenaza, sea ésta real o imaginaria.
Si te sientes cohibido y tienes un miedo insuperable ante situaciones que implican una interacción social, puede que sufras fobia social.
Con las autoinstrucciones se puede llegar a regular verbalmente nuestra conducta ante la ansiedad.
La técnica de distracción cognitiva consiste en evitar la focalización de la atención.
