Del sueño
Tu guía de psicología práctica
¿Qué debo hacer cuándo mi hijo llora sin parar o no duerme por las noches?
Si tienes problemas de insomnio, seguir estas sencillas pautas puede ayudarte a conciliar el sueño.
Con las autoinstrucciones se puede llegar a regular verbalmente nuestra conducta ante la ansiedad.
La técnica de distracción cognitiva consiste en evitar la focalización de la atención.
