Ansiedad
Tu guía de psicología práctica
En los últimos días se ha publicado un artículo en el que se indica que el 47% de las personas sufren ansiedad en nuestros países. Con las autoinstrucciones se puede llegar a regular verbalmente nuestra conducta ante la ansiedad.
Durante las crisis de pánico o angustia pueden aparecer síntomas físicos. A continuación te presentamos varios ejercicios que puedes realizar en tu casa y que te ayudarán a darte cuenta de que no padeces una enfermedad, sino que estos síntomas son consecuencia de tu ansiedad.
Durante las crisis de pánico o angustia pueden aparecer síntomas físicos. Estas pautas te ayudarán a superarlos.
La ansiedad es una emoción común que cumple una función adaptativa: es la respuesta de nuestro cuerpo para prepararnos para la lucha o para la huida cuando percibe una amenaza o un peligro.
Con las autoinstrucciones se puede llegar a regular verbalmente nuestra conducta ante la ansiedad.
La técnica de distracción cognitiva consiste en evitar la focalización de la atención.
