R. Hola Angel:

Prrimero habría que averiguar que es lo que origina que no puedas dormir, de forma que aprendamos a controlar esas preocupaciones, hay una serie de reglas de higiene, publicadas en esta gu;ia, que te pueden ayudar a dormir mejor.

Evita los somniferos ya que a largo plazo se pueden volver contra ti, de forma que una de dos o que necesites más dosis porque no te hagan efecto, o que no puedas dormir sin tomartelos.

Lo mejor es que si el problema prosigue acudas a un especialista, la terapia es corta y te pueden echar una mano.

Saludos

Carolina