Respuesta

R. Hola Lola:

Como sabes los problemas de tiroides resultan fastidios para las emociones y el comportamiento, me alegro que en tu caso tengas una buena medicación que lo esté controlando.

En cuanto al trastorno adaptativo, supongo que te lo ha diagnosticado un especialista, lo primordial es encontrar el origen y descubrir lo que ha provocado tu estado actual.

En cuanto a los pensamientos y miedos, lo mejor es utilizar técnicas de pensamiento positivo, tus pensamientos negativos ahora son automáticos por lo que tu cerebro ya ha aprendido a localizarlos y volverlos contra ti. Recuerda que los pensamientos no pueden hacerte daño. Crear un pensamiento positivo justo cuando aparece el negativo puede ayudar a tu mente a reestructurarse.

La distracción es fundamental, tener un hobbie o cualquier afición que te guste es un as para superar el trastorno adaptativo.

Por supuesto la relajación es fundamental.

Aún así lo mejor es que acudas a un especialista que te guie ya que por lo que cuentas los síntomas están afectando a tu entorno social, personal y familiar y necesitas ayuda para erradicarlo y seguir con tu vida y por ello ser feliz.

Ánimo

Carolina