La inteligencia afectiva es lo que nos permite vivir en armonía con nuestras emociones - Foto: claudiobaba

La inteligencia afectiva o emocional es la capacidad por parte del ser humano de reconocer sentimientos o emociones y de controlarlos a la vez que los administra adecuadamente.

La inteligencia afectiva es lo que nos permite vivir en armonía con nuestras emociones, nos permite reconocer las nuestras y las de los demás favoreciendo una mejor interactuación con el entorno.

La inteligencia emocional define las emociones como un arma y no como una debilidad.

Como toda disciplina, la inteligencia emocional posee unos principios fundamentales.

La base de la misma es la recepción, que sería cualquier cosa que incorporemos a partir de los sentidos, por ejemplo si hace frío o calor.

En segundo lugar se encuentra la retención, que es lo que corresponde a la memoria, lo que retenemos, el recuerdo; siguiendo con el mismo ejemplo, siento frío y mi memoria recupera esa sensación.

En tercer lugar sería la captación o reconocimiento de las pautas a seguir, el ejemplo seguiría con la información necesaria o las tareas que debo seguir si hace frío.

En cuarto lugar estaría la emisión, expresión o conducta relacionada con la sensación, expresar frío o protegernos serían las conductas idóneas en nuestro ejemplo.

Por último, tendríamos la adquisición del control completo sobre la sensación, es decir, hemos paliado la sensación de frío.

Estos cinco principios se refuerzan entre sí.

Es más fácil recibir datos si uno está interesado y motivado, y si el proceso de recepción es compatible con las funciones cerebrales.

Tras haber recibido la información de manera eficiente, es más fácil retenerla y analizarla.

Para que una persona sea considerada emocionalmente inteligente debe poseer suficiente grado de autoestima, ser una persona positiva, saber dar y recibir, poseer empatía para comprender los sentimientos de los demás y actuar en función de ellos siendo capaz de expresar los sentimientos libremente.