El duelo - Foto: © jarcem - Fotolia.com

Tras la muerte de un ser querido y la necesaria aceptación de su pérdida, las personas sufren determinados síntomas que pueden dificultar el proceso del duelo.

Los síntomas son similares a los de las depresiones mayores:

- Tristeza

- Trastornos del sueño

- Alteraciones del apetito

- Alteraciones de la libido

- Pérdida de peso.

El síntoma más característico es la disminución del interés por el mundo exterior, sobre todo lo que recuerda a la persona fallecida. Por ello hay que tener en cuenta que el proceso de duelo va a tener una relación directa con nuestro entorno personal, familiar y social.

Adicionalmente surgen síntomas físicos como cefaleas, problemas gástricos, problemas respiratorios, palpitaciones, sudoración, y una fuerte disminución de las defensas del organismo. Hay que tener en cuenta que aunque el dolor existe, la vida continúa y exige que la cotidianeidad cuente con toda nuestra atención, entusiasmo y lucidez. Una correcta preparación del duelo permitirá al afectado reintegrarse a su vida normal con la energía necesaria.La mejor manera de superar un proceso de duelo es buscar apoyo en nuestro entorno, comunicando nuestros sentimientos y emociones.

¿Cómo puedo identificar los pasos?

Los pasos de la elaboración del duelo son los siguientes:

- Negación: Primero se produce un estado de shock, de aturdimiento ("esto no me está pasando a mí"). No nos lo podemos creer. Intentamos buscar conductas de evitación que nos ayuden a paliar el dolor.

- Adaptación: Posteriormente nos sentimos más irascibles, con reacciones de descontento, y resultamos difíciles de tratar. Necesitamos estar solos, adaptarnos a la nueva situación.

- Asimilación: En tercer lugar nuestro estado de ánimo sufre cambios bruscos, nos encerramos en nosotros mismos, pero algunas veces ya vemos la luz al final del túnel. Empezamos a asimilar que el hecho es irreversible.

- Afrontamiento: Asumimos serenamente la ausencia. Comenzamos a centrarnos y volvemos a las actividades cotidianas.

¿Cuanto tardaré en recuperarme?

Está claro que cada persona somos un mundo y que las cosas nos afectan de distinta manera.

Los textos estipulan que la duración normal de un proceso de duelo no supera los seis meses. Si el proceso se prolonga podría tratarse de duelo patológico o complicado.

Pero si el duelo no se elabora correctamente - no se han vivido algunas fases, o se han interrumpido o se han reprimido emociones dolorosas - pueden surgir síntomas patológicos, relacionados con la necesidad de permanecer unido al ausente.

Indicadores del duelo patológico

Se considera que el duelo es patológico cuando se dan los siguientes síntomas:

- Sentimientos de culpa.

- Ideación suicida. El vivo debería haber desaparecido junto al fallecido, o incluso haber muerto en su lugar.

- Sentimientos de inutilidad.

- Experiencias alucinatorias.

- Sensaciones de padecer la misma enfermedad de la persona fallecida.

- Confusión.

- Lentitud psicomotora y deterioro de algunas funciones orgánicas.

¿Qué debo hacer?

- Si percibes que un familiar tuyo puede estar sufriendo un duelo patológico acude a un profesional.

- Comprende a tu familiar, dale apoyo.

- Empatizar y escuchar es la mejor medicina en estos casos.