Árbol de Navidad y regalos - Foto: © Juan David Ferrando - Fotolia.com

En estas fechas con motivo de las Navidades tendemos a descontrolar en muchas de nuestras conductas, no haciendo caso a lo que comemos, lo que bebemos o lo que nos gastamos.

Sin ninguna duda estas conductas son satisfactorias a corto plazo, en el momento que las realizamos, pero no son consecuentes con el "después"; con la emoción y el sentimiento que nos van a producir una vez hayan pasado estas fechas.

Claves:

1. Control: Por supuesto que hay que disfrutar de los festines propios de estas fechas, pero vigilando el exceso, ya que puede producirnos un sentimiento de culpa al ver nuestra nueva barriguita en enero.

2. Decir no: Esta acción nos va ayudar mucho a discriminar entre cuando disfrutamos de las cosas y las hacemos porque realmente nos apetecen y cuando estamos descontrolados. Si no tenemos control sobre nuestra propia conducta, esto nos impide ser nosotros mismos, y podemos llegar a hacer el ridículo ante compañeros o amigos. Esto puede provocar una sensación de vergüenza posterior que puede derivar en una merma de nuestra autoestima y una posible dificultad a la hora de volver a la rutina cotidiana.

3. Regalar: Hacer regalos originales que representen la personalidad de las personas a las que van dirigidos. Muchas veces se agradece más un regalo original que uno muy caro, y puede representar para nosotros un refuerzo positivo que se vea acentuado por un sentimiento de generosidad y amor propio en esta época del año. DEsto nos dejará una sensación y un recuerdo muy bonitos.

4. El alcohol: Consumir responsablemente nos ayudará a no soportar las temidas resacas, a no tener un accidente y sobre todo a que no hagamos nada en contra de nuestra propia voluntad. Hay que tener en cuenta que, aunque socialmente el alcohol es sinónimo de desinhibición y alegría, es también un depresor que puede enturbiar nuestra Navidad.

5. Tener en cuenta que llega enero: Muchas veces toda esa alegría que experimentamos en Navidad se convierte en tristeza al entrar el año. Nos vemos más gordos, más estropeados y más pobres. El hacer un ligero esfuerzo sin dejar de disfrutar de las navidades puede disminuir las consecuencias negativas en este temido mes.