Deja el tabaco, ¡ya! - Foto: © firsov - Fotolia.com

Última sesión de tu plan anti-tabaco

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Ya hemos llegado a la última semana. Si has seguido todas las pautas que te hemos dado en cada una de las semanas anteriores, tienes que estar preparado para las pautas finales de esta quinta entrega:

- Abstinencia total de tabaco

- Anota y describe todos los beneficios que notas en tu organismo después de estas semanas de reducción paulatina.

- Cuando acabe la semana, anota tus sensaciones de esta primera semana sin tabaco.

- Repasa las creencias erróneas sobre el tabaco: relajante, que ayuda a adelgazar, que es un eficaz antiestrés.

- Refuerza las creencias positivas de dejar de fumar y plantéate la vida futura como no fumador: más ejercicio, sustitúyelo por líquidos saludables etc.

La vida es mucho más saludable sin tabaco; si en esta ocasión no has estado preparado para afrontar todas las pautas de las cinco semanas, imprímelas y vuelve a empezar, nunca es tarde. Si lo has logrado de un tirón, ¡¡enhorabuena!!