Autoayuda

Las dietas milagro pueden ser dañinas para el organismo - Foto: Liv Friis-larsen - Fotolia.com

Nadie quiere quedarse atrás en esta carrera por el cuerpo perfecto, y muchas veces para conseguirlo no dudamos en realizar dietas milagrosas. Muchos médicos afirman que estas dietas son dañinas para el organismo ya que muchas veces, una vez las abandonamos, se produce un efecto rebote por el cual podemos llegar a recuperar casi el doble del peso que hemos perdido.

En cambio, no se tiene tan en cuenta medidas saludables como hacer ejercicio en casa o en la calle -simplemente paseando- o acudiendo al gimnasio. Hacer ejercicio es un beneficio doble, ya que por un lado se consigue adelgazar de manera paulatina y tonificar nuestro cuerpo, pero además se segrega una hormona llamada endorfina, conocida como "la hormona de la felicidad".

La obsesión por adelgazar puede derivar en problemas a nivel emocional, depresión y ansiedad, puesto que la descubrir que no se ha conseguido el objetivo de perder peso puede acarrear inseguridad, infravaloración y déficit de autoestima.

La imagen física es muy importante para muchas personas, que dan más valor a su cuerpo que a sus cualidades personales. Esto puede llegar a acarrear problemas en las relaciones sociales y personales con síntomas característicos como el aislamiento o la apatía.

La insatisfacción personal se debe a un error cognitivo producido por la diferencia entre el autoconcepto de una persona (o la opinión que esa persona tiene de sí misma), y cómo es realmente esa persona. Éste es el principal problema en muchos casos.

La persona afectada por este problema a menudo se obsesiona con la comida mirando cada caloría, no comiendo en público y justificando todo el rato su comportamiento.

Estas personas también necesitan la aprobación continua de la gente que les rodea, llegando a ser cansinas y perdiendo o haciendo insana su relación con otros.

Aunque la estética es algo importante en nuestra sociedad, no debemos dejar que se convierta en el eje de nuestra vida. Tener una buena calidad de vida viene determinado por una buena alimentación y la realización de ejercicio físico, pero en su justa medida y de forma responsable.

Y lo más importante: el verano debe ser una época para disfrutar y no para preocuparse por las calorías. Somos como somos y valemos mucho. Y así debemos vivir cada día: solucionando los problemas, no haciéndolo s mayores de lo que son.