Los problemas de estrés y cansancio emocional pueden superarse con inciativa y una variedad de técnicas relajantes -

El trabajo, la familia, la hipoteca, los diferentes pagos y el no parar en casa son los motivos por los que el día a día puede convertirse en una prueba difícil de superar. El cuerpo puede resentirse al final de cada jornada por el ritmo al que es sometido, es decir, que comienza a notarse falto de energía y vitalidad, lo que da pie a que aparezcan el estrés, la ansiedad, el cansancio y las tensiones.

¿Cómo hacer para poder con todo? Lo importante es dilucidar el problema y ponerle una rápida solución. Existen varias técnicas que apuesta por un estilo de vida diferente en el que es posible combinarlo todo al tiempo que se mantiene una salud envidiable.

Técnicas orientales

- Masaje Tántrico. Se trata de un ritual procedente del Tantra, una técnica hindú basada en la suavidad, el placer y el espíritu sano. Este tipo de masaje combina el descanso y la relajación, con el desbloqueo de las tensiones acumuladas y los nudos emocionales. Su propósito es liberar energías y combatir el estrés desde tres planos diferentes: el físico, el emocional y el espiritual. El masaje Tántrico busca que fluya la energía de cada una de las partes del cuerpo y que conecten, para llegar al estado de bienestar general, trabajando cada zona de manera suave y lenta.

- Masaje terapéutico japonés, la técnica Shiatsu. El Shiatsu es una terapia física y energética de origen japonés, indicada para lograr la recuperación del cuerpo de un estado de estrés o cualquier dolencia corporal. Sus efectos se centran en aumentar el nivel energético y la vitalidad, a través de presiones con los dedos y las palmas de las manos sobre los puntos y regiones de todo el cuerpo. Se recomienda a todas aquellas personas que padezcan altos niveles de estrés, ansiedad y cansancio crónico. El secreto de su efectividad es la constancia.

- Masaje tailandés. Esta práctica milenaria se ha basado en otros saberes como la Medicina China, la Ayurvédica, el Yoga o el Budismo, para configurarse hoy como un tratamiento terapéutico eficaz contra las contracturas y la fatiga, situaciones de estrés e insomnio y bloqueos emocionales y de vitalidad.

Masajes con chocolate

Además de ser un producto delicioso y muy utilizado para tratamientos de belleza , el chocolate también es poderoso para luchar contra el estrés, la ansiedad o el mal humor.

Las semillas de cacao tienen propiedades hidratantes, tonificantes, regeneradoras y revitalizantes, pero también son las culpables de potenciar la producción de endorfinas en el organismo con su consumo, lo que hace levantar el ánimo y estar de muy buen humor. La chocolaterapia, además de tratar la piel, actúa sobre el sistema nervioso contra la depresión y la ansiedad.

Cosquillas y caricias anti-estrés

Es lo último en terapias de relajación. Su técnica consiste en utilizar los dedos, plumas, esencias y todo tipo de objetos con un tacto muy suave. El tratamiento consiste en recorrer todo el cuerpo con la yema de los dedos trabajando únicamente la epidermis, de ahí que no se trate de un masaje convencional. Y todo a base de suaves caricias y cosquillas, bien con las manos, antebrazos o con otros instrumentos como plumas, masajeadores, aceites aromáticos, etc.

Ejercicios prácticos contra el estrés

Está comprobado que la práctica de Yoga, Tai Chi o la Danza del Vientre ayudan a combatir el cansando físico y emocional a través de la revitalización de la mente. Sus ejercicios refuerzan los sentidos al conseguir un alto nivel de concentración, necesario para la salud física y psíquica.

Entre los efectos que se pueden conseguir con la práctica alguna de estas técnicas, destacan la armonía mental, desintoxicación del organismo, energía vital, equilibrio emocional y paz interior.