Lesiones

Apertura del pecho: fortalecimiento de la musculatura superior de la espalda e interescapular

Sujeta la cinta elástica (entre el pulgar y la mano) enfrente del pecho, con los brazos estirados y las manos estiradas. Inicialmente las manos están separadas a la anchura de los hombros sujetando la cinta elástica sin tensión, pero estirada. Sujetando el tronco erguido desde la contracción abdominal y alargando la columna hacia el techo, separa los brazos todo lo que puedas sin arquear la columna y vuelve a la posición inicial. Inspira al abrir los brazos y espira al cerrar (si notas que arqueas la columna cambia la respiración).

Foto: ANA GONZÁLEZ

03/06/2008