Pilates en suelo o en colchoneta - Foto: Ana Gonzalez Castro

En el conjunto de las enfermedades reumatoideas, el método Pilates ayuda a mantener la movilidad de las articulaciones y a disminuir el dolor gracias a la descompresión articular, el masaje interno y la respiración.

Dentro de este tipo de enfermedades tenemos la espondilitis anquilosante, enfermedad autoinmune caracterizada, entre otras, por la inflamación de las articulaciones intervertebrales y sacroilíacas que cursa con dolor, limitación de la movilidad y rigidez. La columna vertebral tiende a solidificarse.

El alumno con espondilitis anquilosante se beneficia de Pilates por:

- El mantenimiento y mejora de la movilidad costal y la capacidad respiratoria: la rigidez vertebral repercute en la movilidad costal y la falta de movilidad costal dificulta la respiración.

- Mantenimiento de la movilidad vertebral libre de compresión y cizallamiento.

- Estiramiento y liberación de tensión en los músculos retraidos por el dolor, cambios posturales y psicológicos.

- Disminución del dolor a través de la respiración.

- Disminución de la tensión muscular y aumento de fuerza que ayuda al reparto de peso fuera de la superficie articular.

- Mejora de la motilidad intestinal y masaje de órganos internos.

- Mejora el ánimo.

Una práctica adecuada de Pilates y algunas consideraciones alimenticias como la supresión de almidón de la dieta http://www.izorrategi.org/zindex.htm te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.