Músculos gemelos - Foto: Ana González Castro

Estiramiento del tendón en reformer - Vídeo: ANA GONZÁLEZ CASTRO

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El tríceps sural (gemelos y sóleo) es uno de los grupos musculares que más se acortan en el fútbol y su tendón (el tendón de Aquiles) sufre grandes sobrecargas e inflamaciones.

Los gemelos son dos vientres musculares situados en la parte posterior de la pierna: el gemelo interno y el gemelo externo, que recorren desde los cóndilos femorales hasta el calcáneo (talón)

El sóleo es el tercer músculo de este grupo que nace en la parte proximal del peroné y tibia, grueso y ancho, se une al tendón de los gemelos, para insertarse en el calcáneo y formando el tendón de Aquiles.El estiramiento de este conjunto muscular y de su tendón después de los partidos es importante para mantener su capacidad de contracción, el buen estado de las fibras musculares, su inervación y prevenir las lesiones por sobrecarga.

El reformer nos brinda la posibilidad de hacer un gran estiramiento de este grupo muscular de forma sencilla, cómoda y muy eficaz.

Aquí te mostramos cómo.