Deporte y arte

Disfruta del golf - Foto: © Marco Uberti - Fotolia.com

Cada día son más los deportistas, entre ellos golfistas, tanto aficionados como profesionales, que entrenan con el Método Pilates, no sólo para prevenir lesiones, sino para mejorar su rendimiento.

Como en otros muchos deportes asimétricos, aparecen compensaciones musculares que pueden provocar lesiones como tendinítis en hombros y codos (epitrocleitis), y molestias en espalda (cervicales y lumbares), además del cansancio en piernas al jugar durante horas.

Todo el gesto o recorrido para el swing requiere una gran técnica, tratándose de un movimiento muy preciso, controlado y suave, nunca brusco. Los movimientos de enrrolarse y desenrrollarse sobre uno mismo (rotaciones del tronco durante el swing) deben producirse en armonía entre las estructuras que se mueven y las que se estabilizan, como si se tratara de un péndulo.

Para que la musculatura que trabaja y el movimiento sean eficientes es necesario que la energía parta desde el centro el cuerpo (centro abdominal, glúteos y aductores), lo que nos proporciona mayor estabilidad y alineamiento, y no de las zonas distales (brazos).

Con Pilates movilizamos, fortalecemos y elastificamos todo el cuerpo, devolviendo la movilidad natural a las regiones hipomóviles (hombros, cuello y columna en rotación derecha - en diestros), y mediante el control y estabilización, equilibrar con las zonas hipermóviles (cintura y rotación izquierda - en diestros al golpear).

Siguiendo los principios del Método, conseguimos mayor movilidad, controlada y consciente, un correcto alineamiento de las estructuras en las diferentes posiciones durante el swing, lo que permite una mejor integración del movimiento completo.

Como para cualquier persona, pero en éste caso dirigido al movimiento específico del golf, con Pilates mejoramos las capacidades físicas básicas como el equilibrio, flexibilidad, fuerza y potencia, consiguiendo control, estabilidad y precisión para reeducar y mejorar los factores técnicos de ésta práctica deportiva.

Puedes medir la calidad de tu movimiento con el biofeedback con el que trabaja el especialista Álvaro Zerolo en http://golfysalud.com/

Olvídate de las molestias que limitan tu calidad, resiste mejor las caminatas de partidos y campeonatos, y sonríele a la bola cuando la recojas del hoyo.