pilates
La movilización de los omóplatos libera la tensión muscular del cuello.
Piernas a punto incluso cuando hay problemas articulares en las caderas o las rodillas.
Las máquinas de pilates permiten la adaptación y progresión para aumentar la movilidad.
Evita la sobrecarga muscular en cuello y hombros por una mala técnica.
Conoce los tipos de respiración que existen y escoge la más óptima para tu actividad
La mesa trapecio o cadillac es un herramienta muy recomendable en las clases de Pilates que proporciona la ayuda necesaria para realizar los ejercicios de suelo y mejorar la forma física gradualmente.