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Estética
Posición: tumbad@ de lado con las piernas flexionadas por delante del cuerpo. Las rodillas quedan delante de las caderas y los pies en la misma línea que las rodillas. El brazo de abajo estirado bajo la cabeza y el de arriba apoyando la mano delante del pecho. Movimiento: elevar y descender la rodilla superior sin despegar los pies ni mover el cuerpo. Respiración: inspirar al elevar la rodilla y espirar al bajar la rodilla. Repeticiones: 8 Importante: sujetar los músculos abdominales y mantener la espalda estable durante el movimiento de la pierna.
ANA GONZÁLEZ
18/12/2007
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