Menos volumen con Pilates - Foto: © Norman Pogson - Fotolia.com

Practicar el método Pilates con regularidad cambia la forma de tu cuerpo. En las primeras sesiones sentirás cómo la figura se estiliza gracias a la disminución del volumen y al alargamiento muscular, y cuando adquieres un buen nivel de entrenamiento conseguirás movilizar y eliminar las grasas de más.

La falta de ejercicio o el ejercicio inadecuado puede proporcionarte una figura lejos de tus expectativas.

Para evitar los acúmulos de grasa son necesarias:

-Una buena circulación sanguínea y linfática.

-Tonificar y flexibilizar adecuadamente la musculatura

-La activación de los mecanismos "quema grasa" con ejercicio aeróbico.

-Una buena oxigenación y expulsión de sustancias nocivas.

El método Pilates consigue estos cuatro efectos gracias a:

-En cada sesión se trabaja la totalidad del cuerpo movilizando los capilares sanguíneos y linfáticos obstruidos por la falta de movilidad.

-La importancia de la contracción muscular en alargamiento ? contracción excéntrica ? te permite tonificar al mismo tiempo que flexibilizas la musculatura, dando al músculo una forma alargada y bien definida.

-El dinamismo de las clases, especialmente en los niveles más avanzados de entrenamiento, requieren un gasto energético que pone en funcionamiento el sistema aeróbico.

-La adecuada respiración favorece la oxigenación celular y la liberación de sustancias tóxicas y de deshecho, que de otra forma se acumularían entre los tejidos