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Salud y estética
Tu guía de pilates
Fortalecer los rotadores de la articulación glenohumeral (hombro) previene las tendinitis y favorece la colocación del húmero dentro de la cavidad glenoidea del omóplato.
Dos ejercicios para la relajación de la fascia plantar, movilización del tobillo y equilibrio.
Una combinación perfecta de fortalecmiento abdominal, dorsal, de brazos y masaje en los cuádriceps
Fuerza abdominal y estiramiento posterior imitando a los animales más grandes.
Disfruta de los saltos como si fueras un niño sin riesgo a lesionarte.
Haz estos ejercicios todos los días, tan sólo 10 minutos, y tu cuerpo te lo agradecerá