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Respuesta
Tu guía de pilates
R. Hola Paz, es necesario fortalecer la musculatura lumbar y abdominal para poder cargar peso sin lesionarte. Si la zona lumbar está débil y cargas peso, necesitaras reposo para evitar lesiones. Pero a la larga, lo importante, es que tonifiques la zona de forma adecuada y seas capaz de cargar peso (de forma moderada) sin tener que descansar para recuperarte del esfuerzo.
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