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Respuesta
Tu guía de pilates
R. Hola Javier, los ejercicios abdominales en los que se trabaja al completo la pared abdominal son lo más apropiados para dar tono a esa zona. En este caso, Pilates te puede ayudar. Puedes comenzar a practicar la "serie abdominal" que encontraras en el apartado "Ejercicios de suelo, nivel intermedio" Y prueba a ver si en dos semanas notas la diferencia. Suerte y un saludo!
R. Hola Javier, para disminuir el porcentaje de grasa en la zona abdominal, no basta con hacer abdominales, ya que estos solo reforzaran la musculatura..., aunque es primordial que la zona media este suficientemente fuerte.
Yo te recomiendo que busques un buen profesional que te organice tu entrenamiento asi como la comida para que los resultados sean buenos.
Aqui van algunos consejos:
1. Entrena 4-5 dias a la semana (Cardiovascular y tonificacion)
2. Reparte lo que comes en 4-5 ingestas
3. Evita comida basura y el alcohol
Un saludo
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