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R. Hola Anna,
Los ejercicios abdominales en los que se trabaja con la cabeza arriba y las piernas en el aire debes moficarlos dentro de dos semanas o tres, dependiendo del volumen abdominal. Hazlos con la cabeza abajo y las piernas flexionadas como sobre una mesa.
Los ejercicios boca abajo normalmente se dejan de hacer hacia la semana 20, pero también depende de la mujer, algunas se sienten incómodas antes que otras.
En general es importante que trabajes los abdominales superiores con las piernas apoyadas y dobladas (en posición de mesa) y los abdominales inferiores con la cabeza apoyada sobre una almohada o cuña.
Haz pausas entre cada ejercicio, sintiendo la respiración abdominal (dos respiraciones profundas) y respeta el número de repeticiones indicadas.
No hagas "rodar como una pelota" y todos los ejercicios en los que la pelvis esté por encima de la cabeza tales como "rodar por encima" o "la navaja"
Un saludo.