Un estiramiento imprescindible en las clases de pilates para jóvenes en edad escolar - Foto: ANA GONZÁLEZ

Los jóvenes en edad escolar pasan cada día más horas sentados estudiando. Muchas veces este sedentarismo es compensado con la práctica deportiva, pero otras muchas, estar sentados, es el único "ejercicio" que hacen cada día.

Es importante saber que estar muchas horas sentados con la mirada y el cuerpo dirigido hacia delante (para prestar atención a las cosas que ocurren o se suceden frente a ellos, por ejemplo, la explicación del profesor, la lectura del libro, la escritura, es estudio en el ordenador, internet?) puede provocar que su espalda se vaya doblando hacia delante (flexión) más allá de lo normal (hipercifosis o cifosis), especialmente en la región dorsal lo que produce dolores y/o un terreno propicio para posibles lesiones cuando sean adultos.

Por eso es recomendable estirar la columna vertebral hacia la posición contraria (extensión de columna).

Los pequeños barriles de Pilates son accesorios bien diseñados a los que se adapta la columna perfectamente en posición de extensión. Este es un estiramiento imprescindible en las clases de pilates para jóvenes en edad escolar.