¿Cómo empezar?

La posición inicial para movilizar la columna de forma cómoda es: sentado sobre una silla en la que las rodillas queden a la misma altura que las caderas. Los pies y las rodillas van a estar separados a la anchura de las caderas. Toda la planta del pie bien apoyada sobre el suelo. Y los dedos de los pies mirando hacia delante. Los brazos relajados con las manos sobre los muslos.La espalda erguida de forma que los hombros estén en la misma vertical que las caderas.La mirada hacia delante.

Foto: ANA GONZÁLEZ

30/01/2008

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