Especial mujer

En plena forma durante el embarazo - Foto: © Leah-Anne Thompson - Fotolia.com

Practicar los ejercicios del método Pilates durante el embarazo ayuda a la futura madre a mejorar las molestias habituales que se producen durante la gestación debidas a los cambios fisiológicos y posturales. Asimismo colabora en elmantenimiento del trabajo cardiovascular mejorando la circulación y el estado de forma en general.Es útil como entrenamiento físico para el parto porque contribuye a controlar la respiración y la musculatura del suelo pélvico.

En ausencia de complicaciones ginecológicas, los médicos recomiendan 30minutosal día (o días alternos) de ejercicio moderado. Por tanto, los ejercicios originales de Pilates se irán adaptando según la etapa del embarazo. Hay que tener en cuenta que estar embarazada no es estar enferma.

La recuperación post parto será más fácil y rápida si la mujer ha hecho ejercicio durante todo el embarazo. Además de todos los beneficios ya mencionados, Pilates ayuda a relajarse, mejorando el sueño y con ello los niveles de energía.