pilates
El aro mágico te permite hacer las flexiones y permite la adaptación progresiva de los brazos al esfuerzo
Después de nadar es bueno estirar. Aquí tienes una forma.
Fortalece los glúteos, abductores, aductores, muslo, abdomen y espalda
Te proponemos tres ejercicios acuáticos para piernas y abdomen. Aquí tienes el primero.
Conoce los tipos de respiración que existen y escoge la más óptima para tu actividad
La mesa trapecio o cadillac es un herramienta muy recomendable en las clases de Pilates que proporciona la ayuda necesaria para realizar los ejercicios de suelo y mejorar la forma física gradualmente.