Side bend - Foto: ANA GONZÁLEZ CASTRO

Para Joseph H. Pilates, la clave que te permitían cambiar el cuerpo y la mente practicando su sistema era ser constante con la rutina de ejercicios y paciente con el cuerpo.

Las tres reglas inmutables al practicar el método son:

Perseverancia: seguir de forma consciente la indicaciones para cada movimiento y tener presente durante la práctica del ejercicio el objetivo del mismo.

Paciencia: dar tiempo al cuerpo para el cambio. El cuerpo necesita tiempo para cambiar y entonces vemos los resultados. Los malos hábitos adquiridos en 10 años no pueden cambiar en una semana.

Tenacidad: es importante ejecutar los ejercicios varios días en semana durante al menos 10 minutos.