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Buen pilates
Tu guía de pilates
Para subir tu nivel de entrenamiento, incluye en el trabajo la totalidad de tu cuerpo, uniendo el control de tu cinturón abdominal (transverso) y el cinturón escapular.
Perseverancia, paciencia y tenacidad son tres actitudes ante el ejercicio y el propio cambio que permiten disfrutar de los resultados a su debido tiempo.
La respiración, el movimiento de la vida.
Conoce los diferentes tipos de respiraciones que se pueden realizar y escoge la más óptima para tu actividad.
Disfruta de los saltos como si fueras un niño sin riesgo a lesionarte.
Haz estos ejercicios todos los días, tan sólo 10 minutos, y tu cuerpo te lo agradecerá
