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Lo que tienes que saber
Tu guía de pilates
Para subir tu nivel de entrenamiento, incluye en el trabajo la totalidad de tu cuerpo, uniendo el control de tu cinturón abdominal (transverso) y el cinturón escapular.
La mesa trapecio o cadillac es un herramienta muy recomendable en las clases de Pilates que proporciona la ayuda necesaria para realizar los ejercicios de suelo y mejorar la forma física gradualmente.
Perseverancia, paciencia y tenacidad son tres actitudes ante el ejercicio y el propio cambio que permiten disfrutar de los resultados a su debido tiempo.
La respiración, el movimiento de la vida.
Disfruta de los saltos como si fueras un niño sin riesgo a lesionarte.
Haz estos ejercicios todos los días, tan sólo 10 minutos, y tu cuerpo te lo agradecerá