Tu guía de pilates
12-11-2008 - 15 PREGUNTAS CONTESTADAS
Ivan Trillo, especialista en el método Pilates Power Plate, ha charlado con nuestros lectores sobre los beneficios y contraindicaciones de las plataformas vibratorias combinadas con Pilates.
P..Llevo practicando Pilates 10 años y me siento muy bien, con la moda de la Power Plate me apetece probarlo pero no sé que beneficios me puede aportar que no tenga Pilates en sí mismo.
R. .Hola Jorge. Como sabes el método Pilates se caracteriza por su precisión y por su corrección. Si a esto le añades la rapidez y la eficacia que caracteriza al entrenamiento con Power Plate, el resultado es un entrenamiento muy potente, muy eficaz y con benificios incalculables para el cuerpo y la salud
P..Hola Iván, soy gogó de una discoteca muy prestigiosa y por falta de tiempo no puedo machacarme en el gim. Que tipo de vibración me recomiendas? y para la Power Plate? Un saludo, Gracias.
R. .El entrenamiento con plataformas vibratorias está dirigido principalmente a personas como tú que no tienen mucho tiempo para entrenar. Las máquinas con las que yo trabajo son de Power Plate, y evidentemente son las que te recomiendo ya que cuentan con un gran cantidad de estudios que las avalan. Te diría que probaras un par de sesiones para que pudieras observar más de cerca el efecto.
P..HOLA, MI MARIDO ESTA OPERADO DE UNA HERNIA DISCAL Y QUERIA SABER SI EL PILATES ES BUENO PARA QUE LA FORTALEZCA YA QUE LA TIENE MUY DEVIL A RAIZ DE LA OPERACION.
R. .El método Pilates podría ser una de las mejores herramientas a utilizar por un fisioterapeuta en el caso de la rehabilitación de tu marido. Es altamente recomendable que lo practique, siempre que esté bien dirigido por un fisioterapeuta formado en ese tipo de patologías. El hecho de que tu marido esté operado de una hernia discal no significa que tenga llevar una vida sedentaria, sino todo lo contrario. Eso sí, siempre como digo bajo la supervisión de un profesional de la salud.
P..Hola Ivan, no se cuanto tiempo llevas trabajando con la Power Plate, pero como sabes la lista de contra-indicaciones es numerosa. Mi pregunta es si crees necesario un certificado médico para poder trabajar con alguien. Pues ¿Cómo saber si una persona puede tener por ejemplo algún problema en el corazón o algún aneurisma o simplemente alguna patología dentro de las no recomendables en la lista de la Power Plate?. ¿ Y si la persona sin saberlo y como no el terapeuta o entrenador personal con la vibración de la Power pudiera perjudicar a la persona?. ¿De quién sería la culpa si esto ocurriera?. Ivan, se que la lista de beneficios es más numerosa pero me preocupa lo que te estoy comentando por lo que agradecería mucho tu opinión y espero como no que esto nunca ocurriera. Un cordial saludo. Milagro Ortiz
R. .Hola Milagro. Efectivamente hay una serie de patologías a tener en cuenta a la hora de subirse a la máquina. De hecho, nosotros hacemos rellenar una ficha técnica antes de comenzar el primer día. En esa ficha se especifican las contraindicaciones que la plataforma vibratoria tiene, y la debe firmar el paciente/cliente. No te puedo contestar en cuanto a términos legales. Lo que está claro es que nunca se debe dejar usar la máquina a alguien sin haberle informado debidamente antes, y sin que haya un instructor a su lado. Respecto a lo que dices del reconocimiento médico, pues efectivamente sería lo ideal, pero aún así ningún reconocimiento médico rutinario te va a detectar posibles aneurismas, por ponerte un ejemplo. De todas formas no pienses que subirse a la máquina es como subirse a una montaña rusa. Está todo mucho más controlado.
P..Que recomendarias tu para una mujer de 50 años el pilates clasico o las plataformas vibratorias?
R. .Ambas actividades son perfectamente compatibles. Se han realizado diversos estudios, el último el año pasado, demostrando que las plataformas vibratorias ayudan a fijar el calcio en los huesos. De esta manera sería una buena herramienta contra la osteoporosis. Por otro lado, con el método Pilates trabajarías tus músculos de otro modo, ganando además de fuerza elasticidad, muy importante para mujeres de tu edad.
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