R. .Hola Lola, el Método Pilates tiene muchos beneficios no solo a nivel físico si no a nivel psicológico ya que ayuda a mejorar la concentración y aumenta la sensación de bienestar general. A nivel físico decir que es la manera más equilibrada de lograr el fortalecimiento armónico de TODA la musculatura del cuerpo sin lesionarse y sin dejarse atrás grupos musculares que de otra manera nunca trabajarían ( musculatura profunda ). Añadir también que por la forma de realizar los ejercicios se obtiene mucha flexibilidad general, articular y muscular.Y lo más importnte es que tienes el soporte del monitor que te va a indicar los ejercicios que mejor se adaptan a ti, corrigiéndote la ejecución de forma que consigas el máximo beneficio de ellos. Hay muchos más beneficios pero creo que necesitaría dos páginas para enumerarlos, espero que estos sean suficientes y haya aclarado tus dudas. Un saludo. Creo que con todo esto también respondo a tu segunda pregunta.

R. .Hola Joel, Pilates es una manera excelente de comenzar a ponerte en forma ya que te permite avanzar progresivamente en función de tus posibilidades. Me parece estupendo que hayas decidido hacer Pilates porque en efecto te va a ayudar a definir la musculatura pero debes ser muy constante y, si puedes, practicarlo al menos 3 veces por semana ya que notarás los cambios según progreses en el método. También debo recomendarte que vigiles la dieta como complemento al ejercicio que realices. Un saludo.

R. .Hola Mara, como bien me dices son los excesos los que frecuentemente provocan que algunas zonas de nuestro cuerpo adquieran formas poco deseables... Como comentaba antes Pilates es una forma estupenda de recuperar una silueta envidiable ya que trabaja siempre desde el centro abdominal, pero es imprescindible complementarlo con una dieta equilibrada como en cualquier deporte o actividad física. Los milagros (por desgracia) no existen asi que hay que sacrificarse un poco. Un saludo.

R. .Hola Raquel. Hacer Pilates en el agua o Poolates como lo llaman en USA es una forma muy original de hacer ejercicio en piscina, pero debo decir que se pierden algunos de los beneficios que nos aporta el trabajo en contra de la gravedad como ocurre en tierra firme. La musculatura profunda o antigravitatoria del cuerpo deja de actuar si nos sumerjimos en un entorno que nos resta la gravedad y nos quita puntos de apoyo necesarios para dar estabilización en muchos movimientos del método. Recordar que Pilates trata de movilizar desde la estabilización de la musculatura profunda. De todas formas no creo que J.H Piates estuviera pensando en las piscinas cuando ideó su método, aunque ya te digo que es una forma divertida de hacer ejercicio en el agua y a priori no tiene ninguna contraindicación. Un saludo.

R. .Hola Javier, lamento mucho que tu inicio en Pilates fuera tan malo. No es habitual ya que Pilates ayuda a evitar cualquier dolor especialmente en la espalda. Puede ser que empezaras con ejercicios demasiado complicados o fuertes o que la persona que te dio las clases no tuviera en cuenta tus molestias a la hora de diseñar la clase. De todas formas es altamente recomendable que en caso de tener lesiones la clase sea impartida por un Fisioterapeuta ya que tenemos la formación académica adecuada aparte de Pilates para poder prevenir y tratar lesiones. También he de decir que aunque sea más caro es mejor recibir clases privadas ya que en grupos grandes es más facil lesionarse ya que deja de ser un método personalizado. Prueba de nuevo con alguien preparado y notarás la diferencia. Suerte y un saludo.