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Nivel básico
Tu guía de pilates
Con este ejercicio preparas el cuerpo y los brazos para hacer los fondos de "toda de la vida" sin cargar los hombros ni el cuello.
Entrenar el soporte de peso en los brazos y en las piernas es básico para poder trabajar bien las flexiones de codos o "push ups".
Desde el "cien" hasta el "apoyo de frente" tienes toda la serie de trabajo equilibrado y completo del sistema principiante de entrenamiento.
Coordinación, equilibrio , diversión, trabajo en el abdomen y un buen masaje en la espalda son los beneficios que consigues al hacer este ejercicio
Disfruta de los saltos como si fueras un niño sin riesgo a lesionarte.
Haz estos ejercicios todos los días, tan sólo 10 minutos, y tu cuerpo te lo agradecerá
