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Ejercicios de suelo
Tu guía de pilates
Practica la "Torsión de columna" o "Spine twist"
Y ahora... pedaleando. El pedaleo al aire mejora la salud y la forma de tus piernas.
Corta el aire y la gravedad desde tu control abdominal
Corta el aire y la gravedad desde tu control abdominal
Disfruta de los saltos como si fueras un niño sin riesgo a lesionarte.
Haz estos ejercicios todos los días, tan sólo 10 minutos, y tu cuerpo te lo agradecerá