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Tu guía de pilates
Una de las claves de la efectividad del método Pilates es la buena formación del profesor, lo que determina la calidad de las clases y los beneficios que se obtienen de las mismas.
Es un herramienta muy recomendable que proporciona la ayuda necesaria para realizar los ejercicios de suelo.
Con este ejercicio preparas el cuerpo y los brazos para hacer los fondos sin cargar los hombros ni el cuello.
Coordinación, equilibrio y trabajo en el abdomen son los beneficios que consigues al hacer este ejercicio. Ver vídeo
La vida contráctil de los músculos y la potencia es mayor cuanto más se acompañe el entrenamiento de la fuerza con la flexibilidad.
El Golf, ejemplo de deporte asimétrico, necesita un complemento en su preparación física que sea simétrico, como el Método Pilates.
Coordina la fuerza y el movimiento de tu cuerpo para disfrutar retando la fuerza de la gravedad. Ver vídeo.
Las patadas laterales o "side kicks" son buenas para tonificar la pierna
Conoce los tipos de respiración que existen y escoge la más óptima para tu actividad
Te enseñamos cómo prevenir los cambios exagerados en tu columna.
Con el "Single leg kick" sigues fortaleciendo tu espalda. Mira el vídeo y practica.
Los jóvenes disfrutan de los balones e identifican inconscientemente sus propiedades terapeuticas.
La capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio y ser conscientes de esta capacidad, nos da seguridad y salud.
Disfruta de los saltos como si fueras un niño sin riesgo a lesionarte.
Haz estos ejercicios todos los días, tan sólo 10 minutos, y tu cuerpo te lo agradecerá
