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Tu guía de pilates
Potencia la musculatura posterior y alarga todo el cuerpo con este ejercicio
Fortalecer los rotadores de la articulación glenohumeral (hombro) previene las tendinitis y favorece la colocación del húmero dentro de la cavidad glenoidea del omóplato.
Dos ejercicios para la relajación de la fascia plantar, movilización del tobillo y equilibrio.
01-07-2008 - 11 PREGUNTAS CONTESTADAS
Co-Director de la Escuela de Profesores de Pilates Kotinos Pilates
Una combinación perfecta de fortalecmiento abdominal, dorsal, de brazos y masaje en los cuádriceps
El estiramiento a medida para nuestra selección
Estirar el tríceps sural y el tendón de Aquiles después de los entrenamientos y partidos previene sobrecargas e inflamaciones
El psoas iliaco es también lugar de frecuentes acortamientos. Con este estiramiento dinámico te ayudamos a prevenir los dolores lumbares.
Es uno de los gestos donde más se evidencia la debilidad del músculo triceps braquial. Tonifica este músculo y siéntete cómodo en las más variadas situaciones.
La preparación al "Elefante" en el suelo te ayudará a mejorar los dolores de espalda ocasionados por el mantenimiento de determinadas posturas.
Disfruta de los saltos como si fueras un niño sin riesgo a lesionarte.
Haz estos ejercicios todos los días, tan sólo 10 minutos, y tu cuerpo te lo agradecerá
