Sobrepeso y obesidad

¡Métete en cintura! - Foto: © sasha - Fotolia.com

No toda la grasa corporal es igual. La curva de la felicidad o la barriga cervecera no es para presumir de ella, sino más bien debería asustarnos. Porque la grasa abdominal predice la resistencia a la insulina y futuras complicaciones cardiovasculares. Es más, algunos autores consideran que tiene incluso más importancia, como factor pronóstico, que el peso.

El patrón de distribución de la grasa diferencia dos tipos de obesidad: la llamada abdominal o androide, ya que es más característica, aunque no exclusiva de los varones, y la llamada ginoide o glúteo femoral, más característica de las mujeres. De forma más gráfica, hablamos de obesidad de tipo manzana, o de tipo pera, respectivamente. Es frecuente que en la menopausia se produzca una redistribución de la grasa corporal pudiendo presentar en esta época también las mujeres una obesidad androide.

La simple medición de la circunferencia de la cintura, realizada a la altura del ombligo, tiene una excelente relación con la medición de la grasa visceral y puede predecir las complicaciones cardiovasculares.

El mayor riesgo de complicaciones cardiovasculares asociadas a la obesidad abdominal se debe a que se asocia a resistencia a la acción de la insulina. Durante los periodos en que hay exceso de calorías, las células grasas se expanden, especialmente las del abdomen, para almacenar este exceso de energía. La posterior liberación de ácidos grasos a partir de los depósitos intra-abdominales también produce una elevación de colesterol malo, que circulan en la sangre en unas partículas denominadas "LDL pequeñas y densas", que son especialmente nocivas. También se produce con más frecuencia diabetes. Todos estos problemas se engloban en el llamado "síndrome metabólico" que supone un riesgo de problemas cardiovasculares.

CONOZCA SU RIESGO CARDIOVASCULAR.

Con una cinta métrica mida la circunferencia de su cintura:

HOMBRES: >102 cm: riesgo elevado

MUJERES: >88 cm : riesgo elevado