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Requerimientos nutricionales
Tu guía de nutrición / dietas
Para vivir es necesaria la energía; y esta energía se obtiene de los alimentos, y se mide en forma de calorías. La energía contenida en los alimentos se libera cuando los nutrientes (grasas, carbohidratos o proteínas) son metabolizados (o degradados o quemados).
Se considera una ración alimentaria la cantidad habitual que se suele consumir de un alimento.
Es posible disfrutar de los azúcares con moderación en una alimentación saludable.
La clasificación de alimentos en siete grupos, según sus características nutricionales, facilita que se pueda llevar una dieta equilibrada.
Comer de manera saludable es más sencillo de lo que puedas creer. Te mostramos cómo hacerlo.
Se considera una ración alimentaria la cantidad habitual que se suele consumir de un alimento.
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