Incorpora la fruta en tu dieta -

Las vacaciones suelen terminar con aumento de peso en la mayoría de las personas. En verano los hábitos de comida cambian, se hacen más comilonas, se toman más refrescos y cervezas, en definitiva, nos relajamos y cedemos más fácilmente a las tentaciones.

Unas ideas para ponerse en forma después del verano es tomar fruta, yogur o un poco de jamón entre horas. Es hora de poner en práctica la dieta mediterránea, consumir productos frescos, incorporar legumbres y cereales diariamente, comer pescado,fruta y verdura, todo elloaliñado con aceite de oliva.

Aprovecha los últimos días del verano para tomar gazpacho, con un alto contenido en vitaminas, y ensaladas. Añade frutas a las ensaladas y bebe zumos. Los zumos de sandía son hidratantes, antioxidantes, son aptos para diabéticos, son laxantes y buenos para la circulación.

No olvides en esta época el tomate y sus propiedades. Los efectos beneficiosos de esta hortaliza son excelentes.