Diabetes

Riesgo de diabetes - Foto: © Celso Pupo - Fotolia.com

Calcule su riesgo de padecer diabetes en unos minutos, contestando a este test:

1. Edad.

- < 45 años (0 puntos).

- 45- 54 (2 puntos).

- 55- 64 (3 puntos).

- > 65 años (4 puntos).

2. IMC (Índice de Masa Corporal).

- < 25 kg/m2 (0 puntos).

- 25- 30 kg/m2 (1 punto).

- >30 kg/m2 (3 puntos).

3. ¿Practicas alguna actividad física al día (cualquier tipo: deporte, andar...) durante al menos 30 minutos diarios?

- Sí (0 puntos).

- No (2 puntos).

4. Mida con una cinta métrica la circunferencia de la cintura:

Hombre:

- < 94 cm (0 puntos).

- 94- 102 cm. (1 puntos).

- >102 cm. (3 puntos).

Mujer:

- < 80 cm. (0 puntos).

- 80- 88 cm. (1 puntos).

- >88 cm. (3 puntos).

5. ¿Con qué frecuencia tomas frutas y/o verduras?

- Todos los días (0 puntos).

- De vez en cuando (no todos los días) (1 punto).

6. ¿Tiene la tensión arterial elevada o toma o ha tomado alguna vez medicación para la HTA?

- No (0 puntos).

- Sí (2 puntos).

7. ¿Le han detectado niveles elevados de glucosa en sangre durante un chequeo rutinario, enfermedad o embarazo?

- Sí (5 puntos).

- No (0 puntos).

8. ¿Alguien de su familia padece Diabetes?

- No (0 puntos).

- Sí: mi abuelo/a, tío/a, primo/a pero no mi pareja (3 puntos).

- Sí: mi padre, madre, hermano/a o mi hijo/a (5 puntos).

Evaluación:

- Menos de 8 puntos; riesgo bajo de diabetes.

- De 9 a 13 puntos; riesgo ligeramente aumentado de diabetes.

- Mas de 14 puntos: riesgo muy elevado de diabetes: Debería consultar a su médico.