Riesgo de diabetes - Foto: © Celso Pupo - Fotolia.com

Calcula tu riesgo de padecer diabetes en unos minutos, contestando a este test:

1. ¿Qué edad tienes?

- Menos de 45 años (0 puntos)

- 45- 54 (2 puntos)

- 55- 64 (3 puntos)

- más de 65 años (4 puntos)

2. Cuál es tu Índice de Masa Corporal (recuerda que se calcula dividiendo tu peso al cuadrado en kg entre tu altura en cm)

- Menos de 25 kg/m2 (0 puntos)

- Entre 25- 30 kg/m2 (1 punto)

- Más de 30 kg/m2 (3 puntos)

3. ¿Practicas alguna actividad física al día (cualquier tipo: deporte, andar...) durante al menos 30 minutos diarios?

- Sí (0 puntos)

- No (2 puntos)

4. Mide con una cinta métrica la circunferencia de la cintura:

Hombre:

- Menos de 94 cm (0 puntos)

- Entre 94- 102 cm. (1 puntos)

- Más de 102 cm. (3 puntos)

Mujer:

- Menos de 80 cm. (0 puntos)

- Entre 80- 88 cm. (1 puntos)

- Más de 88 cm. (3 puntos)

5. ¿Con qué frecuencia tomas frutas y/o verduras?

- Todos los días (0 puntos)

- De vez en cuando (no todos los días) (1 punto)

6. ¿Tienes la tensión arterial elevada o tomas o has tomado alguna vez medicación para la HTA?

- No (0 puntos)

- Sí (2 puntos)

7. ¿Te han detectado niveles elevados de glucosa en sangre durante un chequeo rutinario, enfermedad o embarazo?

- Sí (5 puntos)

- No (0 puntos)

8. ¿Alguien de tu familia padece diabetes?

- No (0 puntos)

- Sí: mi abuelo/a, tío/a, primo/a pero no mi pareja (3 puntos)

- Sí: mi padre, madre, hermano/a o mi hijo/a (5 puntos)

Evaluación:

- Menos de 8 puntos: riesgo bajo de diabetes.

- De 9 a 13 puntos: riesgo ligeramente aumentado de diabetes.

- Mas de 14 puntos: riesgo muy elevado de diabete; deberías consultar a tu médico.