- ParaSaber.com
- Nutrición / dietas
- Alimentación y salud
Alimentación y salud
Tu guía de nutrición / dietas
La diarrea del viajero puede estropear una vacaciones de ensueño. Aprende cómo evitar el contagio.
Reponer líquidos es un factor clave para lograr un rendimiento óptimo.
El ejercicio, unido al progresivo aumento de las temperaturas que se produce en esta época del año, hace que se incrementen las pérdidas de líquidos, especialmente a través del sudor.
Es preciso beber al menos 2,5 litros de líquido al día. Además, si se realizan actividades físicas notables o se vive en zonas con clima cálido o húmedo conviene aumentar esta cantidad.
¿Cuánto tienes que comer de cada tipo de alimento?
La cantidad habitual que se suele consumir de un alimento.
