Bicicleta estática -

Bicicleta estática

Ideal para empezar a hacer aeróbico porque ocupan poco espacio y es una actividad de bajo impacto para las articulaciones y para evitar lesiones por impacto en las caderas y rodillas.

Tiene una gran ventaja en entreno cardiovascular pero su limitación a nivel muscular es que sólo se trabaja las piernas y que acaba siendo poco motivante para realizar en casa.

Cinta de andar

Son algo más caras y ocupan más espacio que la bici estática.

Es una actividad deimpacto medio para las articulaciones sobre todo tobillos y rodillas y puede ocasionar algunas molestias en sedentarios.

Elíptica

El tamaño es algo mayor al de una bici.

Tiene un bajo impacto para las articulaciones, ya que los movimientos son suaves y cíclicos.

Se realiza un gran trabajo cardiovascular implicando a todos los grandes grupos musculares del cuerpo.

Es la más recomendable tanto para las personas que se inician como para los experimentados.

Máquina de remo

Es la que ocupa un mayor espacio y requiere mayor técnica y condición física.

También implica a los grandes musculares del cuerpo, con lo cual el trabajo aeróbico está garantizado y la tonificación también.

No está recomendada para iniciarse al entreno de cardio, aunqué sí para los ya tiene cierta condición física.