Bandas elásticas - Foto: © Susanne Güttler - Fotolia.com

Para muchos, hacer ejercicio se ha transformado en una actividad pesada. El hecho de tener que acudir al gimnasio puede convertir al deporte en algo aburrido y rutinario. Cada vez son más los que, con ayuda de unos pequeños accesorios, trabajan su cuerpo desde casa eligiendo el momento y la duración. Las bandas elásticas son uno de los aparatos que mejor se adaptan a esta nueva práctica.

¿Qué son?

La banda elástica, también llamada theraband, está compuesta por un tubo de auténtico látex. Éste puede ser tanto hueco como compacto. Ambas composiciones tienen las mismas prestaciones y son perfectamente adaptables al ejercicio físico.

Dos son los criterios básicos que hay que seguir a la hora de adquirir un aparato como éste: la medida y el grosor. Una banda de 110 centímetros de largo es la más adecuada para la práctica de cualquier ejercicio, mientras que la anchura debe ser de unos 10 milímetros.

Versatilidad

Con un sistema de bandas resistentes se pueden realizar prácticamente todos los ejercicios de un gimnasio. Permiten entrenar con eficacia todos los músculos, a la vez que se quema grasa y se reduce centímetros.

Otra de sus ventajas es que se pueden realizar combinaciones, entrenando varias partes de cuerpo a la vez. Y se puede mezclar el entrenamiento muscular con el ejercicio aeróbico sin importar el sexo ni la edad. Su uso es también muy adecuado para la rehabilitación. Son muchos los fisioterapeutas que recomiendan ejercitar las zonas afectadas con ayuda de estos accesorios.