Cada día hay más niños obesos - Foto: vladimir prieto (flirck)

Cada día los niños corren menos por nuestras calles, la alta actividad física que hace algunas décadas era tan común, ahora es casi excepcional. En España por ejemplo, el 25% de la población entre 2 y 24 años padece sobrepeso. El 14% de ellos llegan a ser obesos. Un problema demasiado común en el denominado 'primer mundo'.

Las mayor concentración de actividad física en niños se centra entre los 10 y los 13 años. Sin embargo, las nuevas prácticas sociales como la evolución en el mundo de los videojuegos, Internet, o el uso de la televisión como elemento principal de su rutina, están consiguiendo que nuestros hijos encuentren más divertimento en actividades de carácter pasivo.

La solución, como suele suceder a estas edades tan tempranas, es una correcta educación por parte de sus padres. Fundamentada en dos aspectos, por un lado una alimentación saludable, y por otro la práctica habitual de ejercicio. Sobre todo si tenemos en cuenta, que como ya os dijimos en parasaber.com 'practicar deporte en la infancia ayuda a evitar el sedentarismo de adulto'.

En situaciones normales, que no impliquen la práctica deportiva a niveles profesionales, no debemos poner límite a la actividad física de nuestros hijos. Además si práctica algún deporte, estará ayudando a desarrollar su equilibrio y su fuerza muscular. Lo más recomendable es que te animes tú mismo a realizar salidas al aire libre con ellos, utilizar las bicicletas, jugar con la pelota, etc. ¿Para qué ir en coche al colegio, si está cerca y podemos llegar andando?

Otra solución es apuntar a tu hijo a alguno de los múltiples deportes que ofrecen las corporaciones locales o algunos clubes deportivos. Desde la natación hasta el fútbol, pasando por el baloncesto, el tenis o el atletismo.