Sólo 15 minutos al día - Foto: lululemon athletica (flirck)

La inmortalidad no existe, pero si te esfuerzas en realizar 15 minutos de ejercicio al día, o 92 minutos a la semana, tu esperanza de vida aumentará en tres años, según un estudio publicado en la revista científica 'The Lancet'.

Los beneficios derivados de la práctica de ejercicio son aplicables a todos los grupos de edad, incluyendo mujeres y hombres y a personas que tengan riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Según uno de los autores principales del estudio, el catedrático de la Universidad de Texas, Xifeng Wu, "el ejercicio a niveles muy bajos reduce las muertes en un 14 por ciento". Además si añadimos 15 minutos más de ejercicio, llegando a superar los 100 minutos a la semana, y consiguiendo 30 minutos por día, se añade otro año más que aumenta la esperanza de vida hasta los cuatro.

Un ejemplo del éxito del estudio se refleja en la comparación con el número de personas inactivas en Taiwan, donde se realizó el estudio. Si estas hicieran un poco de ejercicio diario, se reduciría la mortalidad en niveles similares a los que produciría un programa de control de tabaco con éxito.

Para llegar a estas conclusiones se recogieron los datos de más de 400.000 personas, que completaron un cuestionario sobre su historial médico, con información sobre su estilo de vida y el ejercicio físico que realizaban, la intensidad y el tiempo de duración.