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Felipe Isidro

16/07/08 Javier

P.¿Por qué tratar los abdominales de forma diferente al resto del cuerpo?¿en el caso de la hipertrofia? Me refiero a hay gente que recomienda hacerlos 2 veces por semana, y con mayor número de repeticiones que el resto de los músculos. ¿ Por qué ?

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21/07/08 Felipe Isidro

Felipe Isidro

R. Los abdominales son musculos fijadores y estabilizadores de la pelvis. Debemos acostumbrarnos a notar en ellos tension en cualquier ejercicio físico.
Si queremos quitar grasa: la adecuada ALIMENTACIÓN es la única solución
Recuerda que no podemos quitar grasa localizada. Si lo que quieres es hipertrofiarlos, estoy de acuerdo contigo. realiza ejercicios que te permitan un máximo de 6 a 12 repeticiones. El que quiere únicamente tonificarlos si que debe realizar series de 15 a 20 repeticiones.
Más repeticiones no se considera un estímulo suficiente para tonificarlos.

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