- ParaSaber.com
- Estar en forma
Respuesta
Tu guía de estar en forma
R. Debes mantener una actividad física adecuada en forma moderada pero constante. Esta debe consistir en caminatas largas y sobre todo, ejercicios de bajo impacto como por ejemplo ejercicios en agua, altamente recomendables en tu caso.
Además se deben realizar ejercicios de amplitud articular suaves y ejercicios isométricos, es decir, de tensión sin movimiento, que permitan mantener y mejorar la fuerza muscular. Por ejemplo colocar una mano en un lateral de la cabeza y hacer fuerza contra ella.
R. Hola, yo tengo la misma edad y con el mismo problema,y mi trabajo a sido planchar toda mi vida, y ahora ya no puedo pues los dolores son muy intensos, por desgracia es mi unico medio de sustento.
Tambien hacia ejercicios aerobicos que me encantan, y ya ves, tampoco puedo. Tambien me gustaria saber si esto empeorara mucho con los años, o se estabilizara,( si alguien me puede dar informacion lo agradeceria) las caminatas largas me dan mucho dolor.
Ver respuestas de:
Búsqueda de respuestas por título, guía usuario o fecha.
Si tienes alguna pregunta relacionada con esta guía mándanosla.
