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Respuesta
Tu guía de estar en forma
R. Lo mejor es combinazr las dos actividades, Cuando hagas natación, intenta nadar con diferentes estilos, de esa forma utilizaras diferntes músculos y podrás compensar mejor tus adaptaciones musculares.
ERn cuanto a ejercicios de musculación, el técnmico de sala te podrá asesorar mejor, ya que te efectuará una valoración. Como consejo general: comienza haciendo 2 o 3 series de 12 repeticiones de los principales grupos musculares, pectoral, dorsal y piernas.
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