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Respuesta
Tu guía de estar en forma
R. Más que dieta, tienes que acostumbrarte a tener hábitos saludables. En nutrición, carnes blancas, pescado y verdura a la plancha y beber bastante agua. Realizar cinco comidas al día, donde la cena sea un aporte básicamente de proteínas. En cuanto a ejercicio, comienza andando ligero siempre que puedas. Sube las escaleras de tu casa. Disminuye tiempos de inactividad como ver la televisión. Poco a poco ves aumentando ejercicio. A medio plazo tienes que notar ya los beneficios. Para todo esto hace falta algo indispensable: VOLUNTAD.
Suerte.
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